今日の筋トレー。
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+120kg×8+125kg×6+5
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16+15+14
ディップス×20×5
※インターバル30秒ほど
クローズグリップチンニング×20×4
※インターバル40秒ほど
チェストプレス:100kg×10→80kg×10→60kg×10→40kg×10→60kg×10→60kg×10
※ダウンセット
ローマンチェアシットアップ×40×3
ハンギングニーレイズ×30×3
終了後に和術慧舟會富士山道場へ