今日の筋トレ
風邪ひき始めっぽいので速やかに、軽めに
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+140kg×12×4
スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16+75kg×12×3
レッグエクステンション:90kg×20×4
レッグカール:70kg×20+18×2+16
※スーパーセット
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ダンベルランジ:20kg×10×左右×3
ダンベルショルダープレス:20kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
さて、アイムホーム最終回も観終わったのでさっさと寝ます。