富士山道場へ。
シャドー3分4
トモヤプロとミット打ちを
パンチミット打ち3分3
パンチミット持ち3分1
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分1
心肺系サーキット
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ
30秒毎に連続で計3分
瞬発系サーキット
ジャンピングプッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→クリーン＆ジャーク×6→立ち幅跳び×3
を2周2セット
肩周りトレ
プレート持って腹ばいになって前に30回、平泳ぎ30回
終わり、しんどい。
マウスピースケースがない…。
どうにも土曜日にお世話になっているリバーサルジムスタンドアウトさんに忘れたらしい。
リバーサルジム会員大森君に連絡
→大森君がリバーサルジムのLINEに流す
→見つかる
この間5分
LINE凄い。
やろうかな…(未登録)