試合の週ですが筋トレは普通にします。
特に今回は減量も殆ど無いですし。
バーベルスクワット:60kg×20+100kg×18+140kg×16+160kg×12+170kg×10+140kg×14+100kg×16
※ハーフ弱
バーベルショルダープレス:40kg×20+50kg×18+55kg×16+60kg×14+12
レッグカール:75kg×18+16×3
ディップス×30×2+26×2+24
ローマンチェアシットアップ×40×3
手首が痛くてレイズ系やカール系ができない。
格闘技には全く支障がないのに謎。
明日は胸と背中を。
終了後に和術慧舟會富士山道場へ。