今日の筋トレー。
トレッドミル20分
バーベルハングクリーン:60kg×16×5
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×18×2+140kg×14×3
スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16×2+75kg×12×2
EZバーカール:37.5kg×20×4
ダンベルハンマーカール:12kg×14×4
※スーパーセット
レッグエクステンション:90kg×20×3
レッグカール:70kg×20×3
※スーパーセット
ディップス×30+25+20×3
クローズグリップチンニング×20×2+18+16×2
※スーパーセット
ハックスクワット:140kg×20×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ダンベルリアレイズ:20kg×20×3
クランチ×100×2
トレッドミル20分
終わり。
帰りにTSUTAYAでイン・ザヒーロー借りて帰る。
観るタイミングがあるのかはわからないものの、試合前には観た方がいいような。
映画館で観た時にはジーンとしました。