今日の筋トレ(脚)

明日も筋トレになったため今日は脚のみに。

トレッドミル12分
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+150kg×12+160kg×10×3

レッグエクステンション:75kg×30×5
レッグカール:60kg×22×5

ハックスクワット:60kg×40×2+100kg×2

クランチ×100×3


レップ数を多めにした結果、想像以上に効いたので
最後のトレッドミルはなしに。

明日は腕と肩を。