今日の筋トレー。
トレッドミル15分
ハーフ弱バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+170kg×10×3
スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16+75kg×10+80kg×8×3
レッグエクステンション:100kg×18×4
レッグカール:80kg×16×4
※スーパーセット
ダンベルラテラルレイズ:(15kg×16+7kg×10)×4
ダンベルリアレイズ:20kg×20×4
伸身バックエクステンション×30×3
ハンギングニートゥーエルボー×30×3
サンドバッグ3分3
トレッドミル空かず
今日の午後から背中が筋肉痛…
昨日の筋トレが効いているのかな…と思いきや
微熱、そして、他の場所まで痛くなってきました…。
風邪ではないですよね…？