今日の筋トレ(背中)

今日の筋トレー。

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×18+120kg×15×2+130kg×13×2
ウェイテッドチンニング:20kg×14×2+12+10+8
※終了後にすぐに自重チンニング
ケーブルロウ:100kg×20×4
ワイドグリップラットプルダウン:80kg×20×4
クローズグリップチンニング×16×4

トレッドミルでインターバルラン
サンドバッグ3分3


終了。

アバラ周りの肉は相変わらず。
今週も筋トレを重視で