今日の筋トレ(脚＆肩＆腕)

筋トレへ

開始直前に本日の和術慧舟會富士山道場の月曜クラス代行をトモヤプロから頼まれる。
社会人はみんなそれぞれ大変です。

ので、筋トレは高速メニューで。

バーベルスクワット:70kg×25+120kg×18×4
スミスマシンショルダープレス:40kg×20+60kg×18×4
※スーパーセット

EZバーカール:37.5kg×20×4

ディップス×25×4

終了。

明日から私も仕事で帰るのが遅くなりそう。