今日の筋トレー。
足が少し良化したので筋トレへ。
スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16+75kg×12×3
EZバーカール:37.5kg×20×5
※インターバル短めに
ウェイテッドディップス:16kg×20×5
ダンベルハンマーカール:12kg×20×4
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
※スーパーセット
ダンベルリアレイズ:15kg×20×4
ダンベルコンセントレーションカール:15kg×12×4
クランチ×100×3
軽めに終了。
順調に肥えています。
ふざけた食生活は今週まで。