午前中は祖父の七回忌の墓参りへ
祖父の四十九日法要の日に、アウトサイダーに初めて出たので
もうあれから7年…早いですね。
午後
散髪と筋トレへ。
トレッドミル25分
ケトルベルスイング:24kgタバタ式
バーベルベンチプレス:60kg×30+80kg×20+100kg×17+120kg×8+100kg×14
ウェイテッドクローズグリップチンニング:20kg×18+16×2+14×2
チェストプレス:80kg×20×5
※スーパーセット
ウェイテッドディップス:20kg×20+18+16×2
ワイドグリップチンニング×16×3+14
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×50×3
ローマンチェアツイスト×20往復×3
サンドバッグ3分×4
終わり終わり
疲労…。