和術慧舟會富士山道場へ
トモヤプロとミット打ちを
パンチミット打ち3分3
パンチミット打ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
サーキット3分2
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプを30秒ずつ
なんで腹筋入れなかったのか、過去の自分を呪いたくなるくらいに辛い。
瞬発系補強
ジャンプ腕立て伏せ5→立ち幅跳び3→バーベルクリーン&ジャーク6→立ち幅跳び3
3セット
お互い相手がやってる時が休憩時間
いずれもしんどかったです。
本当に…。
運動して体が温まった結果、首周りほかが実に痒い。