背中をサクサクと。
インターバル短め
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+100kg×15+14×2+13×2
ウェイテッドクローズグリップチンニング:16kg×16+14×2+12+10
ワイドグリップラットチンニング×14+12×2+10
ワンハンドダンベルロウ:50kg×14×2+12
ダンベルリアレイズ:20kg×18×2+16
ローマンチェアシットアップ×40+35×2
終わり。
珍しくダンベルロウ
時間節約のため、トップサイドデッドリフトやらない。
種目(あるいは場所移動)少なめで1個のセット多め