今日の練習(打撃)

筋トレ後に和術慧舟會冨士山道場へ。
トモヤプロと練習を。

アップ

パンチミット持ち3分2
パンチミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
キックミット打ち3分2

暑い、しんどい

瞬発系の補強

バーベルハングクリーン:45kg×8
プライオメトリクスプッシュアップ×8
立ち幅跳び×8
を3セット

片方がやってる時は片方が休む
トモヤプロはクリーン30kg

ボクシング受け返し2分3


自分のよろしくないところがよく分かる。


ストレッチして終了