今日の筋トレー。
実験的にあまり休養を取らずに筋トレを回していく。
トレッドミル15分
トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×4+280kg×1+300kg×1
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+110kg×15+130kg×10×2+70kg×16
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×15+14×2+80kg×20×2
ケーブルロウ:100kg×20×4
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×30×4
クローズグリップチンニング×20×2+16×2+14×2
背中をたくさん。
汗がひどい。
最近、筋トレor練習後はココア×プロテイン