今日の筋トレ(肩)

練習前に筋トレを

ディップス×25
ウェイティッドディップス:24kg×16×4
スミスマシンショルダープレス:45kg×18+65kg×14×3
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ダンベルリアレイズ:15kg×20×3

ローマンチェアシットアップ×35×3

肩がしんどい目にあう。