今日の練習(打撃)

和術慧舟會冨士山道場木曜クラス後に合流

シャドー3分×2

朋哉プロとミット打ち

パンチミット打ち3分×3
パンチミット持ち3分×2
キックミット打ち3分×2
キックミット持ち3分×2

補強

45kgバーベルスラスター
懸垂
を20→16→12で


サーキット
腕立て伏せ→ジャンプ→バーピー→反復横跳び→腹筋→バーピー&ジャンプ
各30秒で計3分

朋哉プロと、どちらかが試合近くなったらサーキット3分3Rやる確約。
1Rでも十分にしんどいけどやります…。

掃除


懸垂もう少し