今日の筋トレー。
重量は軽くして回数を多く。
トレッドミル30分
バーベルスクワット(ハーフ弱):70kg×25+100kg×17×3+16×2+15×2
バーベルショルダープレス(下半分):40kg×30×5
ダンベルハンマーカール:12kg×20×4
ハックスクワット(ハーフ):100kg×30+28+26×2+25
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ローマンチェアシットアップ×30×3
サンドバッグ3分3R
トレッドミル25分
疲労
でも心地よい程度の疲労なのです
来週はリアルにしんどいんだろうなあ…と。