今日の筋トレー。
バーベルハングクリーン:40kg×20+65kg×14+75kg×10+80kg×8
バーベルスクワット(ハーフ):70kg×20+120kg×16+150kg×12+170kg×8×2
スミスマシンショルダープレス:45kg×20+75kg×10×3+45kg×20
EZバーカール:37.5kg×20×4
ハックスクワット(ハーフ弱):140kg×20+180kg×16×3
ウェイテッドディップス:24kg×20×2+18×2
ダンベルハンマーカール:12kg×20×3
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3
ダンベルリアレイズ:20kg×15×3
ダンベルシュラッグ:20kg×100×2
ローマンチェアシットアップ×30×3
ロシアンツイスト×20往復×2
サンドバッグ5分×2
トレッドミルせず。
明日は雨の天気予報です…せめて朝だけでも降らないでいただけるとありがたい…。