今日の筋トレ(胸)

筋トレを三分割法にする実験。


月曜クラス前にジムへ

バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×17+120kg×8+130kg×5×2+100kg×12
インクラインダンベルベンチプレス:35kg×18+16+14
ウェイテッドディップス:24kg×16×2+14×2

ローマンチェアシットアップ×30×3


30分弱で終え素早く冨士山道場へ。

全部胸＆三頭筋パーツで休憩短めなのでしんどい。