駿河道場で練習を。
あまりに人がいなくて絶望するも、気がつくと人が増えて安心。
憂流迦クラス
足を止めない受け返しをボクシンググローブで
足を止めない当てないマススパーを総合グローブで
タックルの打ち込み
反対側に頭を出す両足タックル
ローシングル
ABプロと壁スパー50秒×攻守×7
酷い目にあう。
課題をもっと明確に。
後半ひどくなる。
補強
5分間
32kgケトルベルスイング×12
懸垂×12
TRXプレス×12
捻り腹筋×12×左右
をできるだけ繰り返す
24kgケトルベル
クリーン&ジャーク×14×左右×3
腹筋
懸垂×20+16
終わり、疲労。
特に上半身が筋疲労。