今日の筋トレ
TRICKを観るべく＆明日休みなので明日も筋トレができるためショートメニュー
バーベルハングクリーン:40kg×20×3
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×14+140kg×10+150kg×8+160kg×6+140kg×10+120kg×12
バックエクステンション×25×4
レッグエクステンション:90kg×18×4
レッグカール:75kg×16×4
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×25×5
サンドバッグ3分×3
トレッドミル15分
明日は昼間に肩＆腕を。
水曜日に胸＆背中を、と。
ハングクリーンはアップのために、心拍数は上がる。
短時間なもののスクワットたくさんやったため脚しんどい。