パワーグリップを忘れたので背中はやや軽め
GOLD’S GYM(ゴールドジム) パワーブリップ G3700 SIZE/M/ゴールドジム(GOLD’S GYM)
￥5,775
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ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+120kg×10×3+100kg×16
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×18+120kg×9+130kg×6+120kg×8+60kg×30
チンニング×20×2
ワイドグリップラットプルダウン:80kg×20×2
ディップス×25×4
※スーパーセット
休憩中に場所を取られたので3セット目以降はチンニング→ラットプルダウンに
インクラインダンベルベンチプレス:35kg×20+16×2
ケーブルロウイング:100kg×20×4
傾斜付きクランチ×60×3
ローマンチェアシットアップ×25×3
サンドバッグ3分×4
トレッドミル20分
終わり
雨がひどい
そしてやはり握力が弱い。
棒が細めなので握力そんなに使わないチンニングはともかく
他の引く系は使用重量が落ちる落ちる。