今日の筋トレ
リーガルハイ控えていたので若干早めに。
トレッドミル15分
ベントオーバーローイング:70kg×22+110kg×16+130kg×10×3
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×17+120kg×8+60kg×31
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×16×2+14×2
チェストプレス:100kg×16×3
クローズグリップチンニング×16×3
※スーパーセット
クローズグリップチンニング×16×2
クランチ×100×3
7.5kgのプレート持ってロシアンツイスト×20往復×2
トレッドミル20分
水分取りすぎて気持ち悪くなったので最後のトレッドミルは結構ゆっくり。