今日の練習(月曜クラス)

ということで月曜クラスです。

打撃の時間
シャドー3分×2
パンチのディフェンス練習
コンビネーションの練習
マスキックボクシングスパー2分×3

グラップリングの時間
エビ他基礎運動

打ち込み
マウント三角絞め、バタフライガード下からの肩固め
サイドからのキムラ、V1

技練習
ガード下からのフロントチョーク
ガード下からのヒップスロー
ガード下からのキムラ

膝立ちグラップリングスパー2分×2


クラス終了


マスキックボクシングスパー2分×3
ミット受けなど