今日の練習(月曜クラス)

今日の練習。

まずは打撃練習を。
シャドー3分×2
パンチディフェンス/オフェンス練習2分×攻守×2
キックの受け返し

グラップリング練習

基礎運動
いつもの寝技うちこみ

技練習
パウンドあり用のマウント下からのエスケープ
サイド下からのエスケープ

膝立ちグラップリングスパー3分×2


クラス終了


7.21パンクラスゲートトーナメント大森大会を控えた深澤君はリングで諏訪部君とスパー

佐野は7.20RISE後楽園大会を控えたトモヤプロのミットを受ける

打撃スパーに混ざる。

3分×3R

トモヤプロは絞れました。