月曜クラスです。
左膝に続いて左肩まで痛い。
が、以前に右肩を痛めた時と症状が全く同じなので
二頭筋が肩にくっついてる所を痛めたのだと思います。
スペランカーだなあ、と。
こっちは膝と違って炎症なので、アイシング、シップと適切に処置すればそのうち治るだろうと思います。
打撃
シャドー3分×2
グローブを付けて
前手を払ってストレート
前手を払ってワンツー
相手を左手で押してストレート
マスキックボクシングスパー2分×3
グラップリング
エビ他の基礎運動
打ち込み
技練習
ガード下からのヒップスロー
ガード下からのヒップスロー→キムラ
ガード下からのキムラby諏訪部式
あのキムラはいいなあ。
ポイントは相手の手首を持たない方の腕の肘
膝立ちグラップリングスパー2分×3
クラスは終了
植松さん用ダイエットメニュー。
シャドー＋サーキット2分×5
全然できそうな気がする。
植松さんに誕生日にダイエットを依頼されたのでやっていきます。
基本的に人のダイエットについてどうこうするのは苦手ですが
頼まれた以上はやっていきますー。
しかし、怪我治んねえかなあ。