ということで筋トレ。
たぶん、試合前はラスト
バックエクステンション×30×3
ラックプル:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×4×2+280kg×1×2
バーベルベントオーバーロウ:70kg×20×2+100kg×14×2+120kg×10×2
バーベルベンチプレス:60kg×25×2+90kg×16×2
ケーブルロウイング:120kg×16×5
チェストプレス:70kg×20×4
クローズグリップチンニング×20×2+18×2+16
ディップス×20×4
EZバーカール:32.5kg×16×3
ダンベルサイドレイズ:10kg×20×3
ダンベルリアレイズ:10kg×20×3
※コンパウンドセット
ダンベルハンマーカール:10kg×20×3
クランチ×100×3
クローズグリップチンニング×16×2
ジョグ33分
さて、計量まで後6日、試合まで後7日です。