今日の練習(打撃と寝技)

久しぶりに駿河道場ヘ。

シャドー3分×5
※インターバルに腕立て伏せ×30
熱海さんとゴロゴロと寝技ロール

補強
24kgケトルベルスイング
腕立て伏せ
懸垂
21→15→9

16kgケトルベル
右クリーン＆ジャーク
左クリーン＆ジャーク
スイング
を1分ずつ3R

TRXプレス→ロウ
1分ずつ

懸垂×20×2

腹筋×100

おしまい。


明日は秋山さんもSOS団練習に行く、と