月曜の練習後に狂ったように懸垂をやった結果
背中が物凄く筋肉痛(1日遅れでくる)、そして疲労感もあるので今日は少なめ
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+140kg×12×2+10
※ハーフ弱
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×14×2+12
ケーブルロウイング:100kg×20+120kg×15×4
レッグエクステンション:90kg×16×2
レッグカール:70kg×16×2
ディップス×20×3
クランチ×100×2
ロシアンツイスト×30×2
おしまい。
今日は早めに寝ます。