本来ならば火曜日は練習に行く日なのですが
右目が不調につき、練習どころか沼津まで運転するのがしんどそうなので筋トレに。
※光に弱い、眩しい、ジャブ一発でも喰らったらたぶん右目だけ大泣きする。
バーベルショルダープレス:20kg×20+40kg×20+50kg×16+55kg×14+60kg×10×2
ハックスクワット:100kg×40+140kg×25+180kg×20×2+200kg×16+210kg×16※ハーフ弱
ディップス×20×4
レッグエクステンション:90kg×20×3
レッグカール:75kg×14×3
※スーパーセット
EZバーカール:45kg×12+10
ダンベルハンマーカール:10kg×10×2
※スーパーセット
ダンベルハンマーカール:10kg×16×2
ダンベルサイドレイズ:12.5kg×16×2
ダンベルリアレイズ:20kg×20×3
クランチ×100×3
サンドバッグ 確認しつつ長めに
終了。
肩も腕もパンパン、脚もしんどい。
腕は特に昨日も副次的に使われていたから、回復しきってないのかも。
明日も筋トレの日です。
筋トレやるには大丈夫だったんですが、時間がたつごとに右目が真っ赤になってきたので目薬さして寝ます。
練習どころか日常生活に支障が出るのはしんどい。