今日の練習
今日もTUFトランクス(宣伝)
これ普通にすばらしい
打撃クラスに途中から参加
遠藤プロと組んで
キックミット打ち
同じ足でミドル→前蹴り(蹴り足着地して)
同じ足でミドル→前蹴り(着地せず)
異なる足でミドル→前蹴り
ジャブ、ストレートにあわせたダッキングとウィービングからパンチの練習
レスリング
四つから深く差して
前に崩す
前に崩す→後ろに崩す
脇差し膝蹴りの態勢
崩し→腰投げ
崩し→谷落とし的なもの
グラップリングスパー3分×6
AB×2、西原さん×2、あつみさん、高田さん
ABに殺される
ケトルベルあれこれ
腕立て伏せ
懸垂
24kgスイング
21→15→9
16kgケトルベル片足クリーン×10×左右
16kgケトルベルダブルオーバーヘッドスクワット×14
※スーパーセット×2
ハンギングニートゥエルボー×25
ロシアンツイスト×20往復
※スーパーセット×2
16kgケトルベルダブルショルダープレス×20×2
コチさん、芹沢さんと雑談
おしまい