今日の練習(打撃と寝技)

今日の練習ー。

シャドー3分×5
サンドバッグ3分×4

ヨシダさんとゴロゴロと技練習しながらグラップリング

補強

クロスフィット的なもの

腕立て伏せ
懸垂
16kgケトルベルダブルジャーク
24kgケトルベルスイング
21→15→9

バランスボールに正座2分

TRXプレス→ロウ
30ずつ×2

ハンギングニートゥエルボー×30×3

など


いろんなこともあるけれどまた明日頑張ろう