朝食

オールブラン
クルミとレーズンを適量
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトに食物繊維とプロテイン溶かしたもの
イチゴ小×3
黒コーヒー500ml
野菜ジュース300ml
ヤクルト200ml

寝る前:83.5kg→ジョグ後体重81.5kg

睡眠中に2回トイレに起きたり、ジョグ後に1回、朝食後に1回トイレに行ったり。
また、83.5kgは自分史上最重量なものの、あんまり重さを感じなかったり。

数日でまた78kg台に減るんだろうなあという予感