昼飯

フルーツグラノーラとオールブランを半々
クルミとレーズンを適量
低脂肪乳
無脂肪ヨーグルトにプロテインと食物繊維溶かしたもの
ペッパーポーク
黒コーヒー300ml
野菜ジュース300ml