今日の練習ー。
駿河道場に着いてみるとABがいて驚いた。
まあ、諸般の事情らしい。
ABプロの打撃ビギナークラス
佐野はストレッチ
シャドー3分×4
サンドバッグ3分×4
西原さんとグラップリングスパー
普通に3分×4
ハーフガード下から3分×2
ガード下から3分×2
グラップリングスパーといっても僕は総合グローブ着けて
組みの打撃やらパウンドやらを意識するように。
高田さんとグラップリングスパー3分×2
普通にグラップリング。
ある技を試してみたら失敗。
もうちょっと練習が必要。
補強
24kgケトルベルスイング
50→40→30→20→10※インターバルは30秒くらい
TRX
プレス×30
斜懸垂×30
を2周
ロシアンツイスト×40往復×2
ハンギングニートゥエルボー×30×2
終わり。
疲労困憊だった昨日に比べると格段にマシでした。
良かった良かった。