今日の練習ー。
練習前に4km走る。
月曜クラス。
寝技
打ち込み
ガード下から腕十字、オモプラータ、三角絞め
バタフライガードから肩固め→スイープ
慣れてきたらサイドやマウントからの打ち込みも加えたい。
技練習
バックから潰してチョークスリーパー
シングルバックから膝固め
オーソドックスなバックチョーク
打撃
シャドー3分×2
打撃の受け返し何種類か
左手のみのボクシングスパー1分30秒×3
マスキックスパー1分30秒×3
朋哉プロとミット打ち
パンチミット打ち3分×3
パンチミット持ち3分×2
キックミット打ち3分×3
キックミット持ち3分×3
なんか疲労感がひどかったので
ミット打ちは激しくやらずに力を抜いて、色々注意しつつ。
明日にはこのだるさが抜けて欲しいなあ。
そして帰宅して風呂上りの体重に絶望を覚えました。
なぜ77.70kgを示すのかちょっと分からない。
金曜朝は75kg弱だったのに
土日も大して何か食べたわけでもないのに…。
まぁ、どうにかしよう。