今日の練習
実は2週間ぶりな駿河道場
JML決勝で負け永田さんのような「天下を取り損ねた男」扱いを少しされる
合同練習
ABプロと組む
ボクシング的なパンチミット打ち各種
総合スパー3分×6
(ABプロ、憂流迦プロ、熱海さん)
ABプロと補強
クロスフィット的に
腕立て伏せ
懸垂
32kgケトルベルスイング
ハンギングニートゥエルボー
を21→15→9
TRX
プレス×30
インバーテッドロウ×30
16kgケトルベル
片足立ちクリーン×10×左右
バランストレーニング
24kgケトルベルでレネゲードロウ×5×左右
32kgケトルベルクリーン＆ジャーク×5×左右
ロシアンツイスト×30往復×2
おしまい
遠藤プロにDEEPのチケット注文する。