今日のケトルベル

外が雨で走れないのでケトルベルを。
いや、晴れてたら走る+ケトルベルのつもりでしたが。

20kgケトルベルで

スイング×50
右クリーン＆ジャーク×15
左クリーン＆ジャーク×15
腕立て伏せ×30
ダブルロウイング×30

を2周

ダブルでスラスター(ハーフスクワット+プッシュプレス)×16×2

ダブルでスクワット×20×2

腕立て伏せ×50

短時間で汗も出るし心拍数も上がる。


さ、支度して東京に行こう。