今日の筋トレ(胸＆背中)

練習前に

ラックプル:160kg×16+200kg×8+240kg×5+280kg×2+310kg×1×2
バーベルベンチプレス:60kg×25+80kg×18+100kg×14+120kg×4

ベンチプレス120kgでほんのり肩痛めたらしい。

練習後

懸垂×20
違和感があったので1セットでおしまい

TRX
チェストプレス×30×3
ロウイング×30×3×3
プランク

バランスボール腹筋

でおしまい。


肩がちょっと気になる。