今日の筋トレ(胸＆背中)

富士山道場練習前にー
時間節約のためベルトは無し。

バーベルラックプル:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×6+240kg×1(挙げて5秒保持)×3
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×12×2+60kg×25

富士山道場で懸垂計100回くらい。

バランスボール腹筋など。