今日の筋トレー。
ラックプル:160kg×14+200kg×10+240kg×6+280kg×3+310kg×1×2
ハックスクワット:100kg×30+140kg×20×5
ディップス×20×5
EZバーカール:32.5kg×20×3
ダンベルハンマーカール:10kg×16×3
※スーパーセット
クランチ×100×3
ブルブル腹筋マシーン10分
これから筋トレの日は種目少なめ、負荷は高めでいいんじゃないかなと感じるためそうしてみます。
理由としては、練習の日もケトルベルやらTRXやら筋トレやりますし。
で、次回あたりからトレッドミルも加えるように。