今日は駿河道場へ。
みんな(といっても6人ほど)が打撃練習
混ざってスパーすると多分さらなるダメージを負いそうなので自主練習
シャドー3分×5
サンドバッグ3分×6
シャドー3分×2
サンドバッグはガンガン打たずに動き続けながら、この間の試合の反省点を練習
AB＝アオキ君と筋トレ
クロスフィット的なもの
腕立て伏せ→16kgケトルベル2個持ってスラスター→ロウイング
21→16→9※腕立て伏せは常時21
で、AB→佐野→AB→佐野といった具合に片方がやってる間がインターバル
バランストレーニング
片足立ちで16kgケトルベルクリーン×10×左右
右手で持って左足で立ってのように対角
転勤に伴い今日で駿河道場を発つ人が2人
松田さんは最近こそそんなに会わなかったものの
長濱クラスの初期常連メンバーだっただけに感慨深い。