今日の筋トレ(胸)

富士山道場前に

どうせ明日も足痛くて練習できないだろうから

ということで胸と背中を分割

富士山道場練習前

バーベルベンチプレス:60kg×25＋100kg×12×4
ダンベルベンチプレス:30kg×20＋18＋16×2

富士山道場練習後

前傾ディップス×20×5
チェストプレス:80kg×16×3＋100kg×10×2

クランチ×100×3


最近は面倒くさいという理由でベルトなしです。

でもラックプルやる日はベルトもストラップも必須