今日の筋トレー。
右足甲が多少ましになったのでまずは筋トレを再開
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×12×3+120kg×6
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+100kg×12×4(逆手と順手2ずつ)
ディップス×20×5
クローズグリップチンニング×20×5
※スーパーセット
ラットプルダウン:70kg×20+100kg×10×3
チェストプレス:75kg×20+100kg×14×3
クランチ×100×3
おしまい
ストレッチをしっかりと。
体重が増えた分、筋力が戻りました。
あ、いま81kgくらいあります。