技練習。
（１）近い位置からのモーイングスウィープ
いわゆる草刈り
（２）遠い位置からのモーイングスウィープ
草刈り
（３）デラヒーバガードからのスウィープ
デラヒーバその1、あんまり使わない
（４）デラヒーバガードからのバックへの移行
デラヒーバその2、好き
（５）スパイラルガードからのバックへの移行
カッコイイけどあんまり使わないのですぐ忘れる
ヤマダさんとグラップリングのロール5分×2
ナガハマさんと総合のロール5分
どっちも結構動けて汗かきました。
5時まで厚着してダラダラして
5時から40分ジョグ、20分ウォーキングして
シャワー浴びてサウナに行ってきまーす。
寝る前に71kgにしておけばオッケーなので
※どうせ朝走るし
今回は割と楽勝