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※佐野は値引きの時に買っているのでもっと安いですね。
ストレッチ
トレッドミル
ジョグ45分 ウォーキング5分
サンドバッグ3分×3
※一個一個丁寧に
ブルブル腹筋マシーン10分
サンドバッグ3分×3
※一個一個丁寧に
トレッドミル
ジョグ15分 ウォーキング5分
ストレッチ
という感じで筋肉にダメージを与えず、なおかつ心拍数を適度に上げて脂肪燃焼を図ってみました。
体調は良い感じです。
で、体重もホッと出来る程度には落ちてくれました。
明日朝晴れてくれれば走れるからさらに安心するんですがそう上手くはいかないでしょうねーｗ