今日の練習(月曜クラス)

今日は珍しくオイカワさんが来ました。

寝技
フルガードからのめくりスイープ
フルガードからのめくりスイープ+腕十字
フルガードからのヒップスロー
ヒップスロー失敗時のアームロック

立ち技
シャドー3分×2
ミット打ち的なもの
ローキックの受け返し

補強
腕立て伏せ×40
スクワット×70
腹筋×70
背筋×70
柔術立ち×10×左右
ローリングライクアボール×20

何気にみんな上達してますね。
素晴らしい。

後はスパーとかをどうするか。