試合前ラストの筋トレー。
それなりに高負荷で
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×12×2+120kg×6×2
バーベルスクワット:20kg×25+70kg×20+100kg×18×2+120kg×14×2
ラットプルダウン:80kg×18×3+60kg×20×2
富士山道場練習へ
ラックプル:160kg×12+200kg×8+240kg×5+280kg×3+300kg×1
ディップス×20×5
クランチ×100×3
トレッドミル2マイル ※17分
時間が時間だったのでキリが良い距離まで。