今日の練習ー。
練習前にユータ君＝佐々木憂流迦から今週末の修斗新宿大会のチケットを引き換え
ストレッチしてシャドーでアップ
打撃クラスに混ざる
マスキックスパー1分×3
総合クラス
・間合いをとった攻防
・ローキックガードさせての足払い
・サイドを取ったけど脇を差された時の抑え込み方
・サイド取られた時の逃げ方、腰切ってエビ
・猪木アリからサイドとって押さえ込むまで
ニシハラさんとグラップリングスパー×3
山人さんのミット打ち3分×5
サンドバッグ3分×3
アオキ君とクロスフィット的なもの
腕立て伏せ→懸垂→24kgケトルベルスイングの21→15→9を2セット
1本目は2分19秒、2本目は2分11秒
もう1本やっても良かったかも
終わり終わり。